Bouillotte ventre : soulager les douleurs menstruelles facilement

Qu'est-ce que le syndrome prémenstruel ?

Quelques jours avant le début des règles, certaines femmes ressentent divers troubles : irritabilité, dépression, douleurs mammaires, douleurs abdominales, maux de tête, fatigue, nausées. Ces symptômes, appelés syndrome prémenstruel (ou SPM), sont dus aux variations hormonales.

Les signes et l'intensité du syndrome prémenstruel varient beaucoup d'une personne à l'autre.

Pourquoi les règles font-elles mal ?

Ne vous inquiétez pas, ce n'est pas une leçon de biologie ! En bref, les contractions de l'utérus limitent l'apport d'oxygène aux vaisseaux sanguins et aux tissus musculaires voisins. 

Comme réponse naturelle, notre corps libère des  prostaglandines et les muscles de l'utérus se contractent davantage. C'est juste Mère Nature qui fait son travail, mais malheureusement, cela peut nous piéger dans un cercle vicieux d'inconfort.  

Comment soulager les règles douloureuses et autres douleurs menstruelles ?

Il existe de nombreuses méthodes pour atténuer les douleurs liées au cycle menstruel. Voici quelques solutions efficaces :

1. Chaleur : Prendre un bain chaud ou appliquer une bouillotte sur le bas-ventre peut apporter un soulagement significatif des douleurs menstruelles.
   
   
2. Baume du tigre rouge : Ce produit est souvent utilisé pour apaiser les douleurs musculaires et articulaires.
   
   
3. Infusions calmantes : Des tisanes de camomille, de gingembre, de framboisier et d'achillée millefeuille peuvent aider à réduire les crampes menstruelles.
   
   
4. Exercices de relaxation : Le yoga, les exercices de respiration et les techniques de relaxation peuvent aider à détendre les muscles et à diminuer les douleurs.
   
   
5. Médicaments anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) : Ils peuvent être utilisés pour réduire l'inflammation et les douleurs.
   
   
6. Antispasmodiques : Ces médicaments aident à diminuer les contractions douloureuses des muscles de l'utérus.
   
   
7. Antalgiques : Utiliser des analgésiques pour gérer la douleur.
   
   
8. Contraception hormonale : Certaines méthodes de contraception hormonale peuvent réguler les cycles et réduire les douleurs.
   
   
9. Phytothérapie : L'utilisation de plantes médicinales pour traiter les douleurs menstruelles peut être bénéfique.
   
   

Comment soulager les crampes naturellement ? 

Des personnes utilisent des huiles essentielles naturelles pendant leurs règles avec des bouillottes posées sur le ventre.  Ces huiles essentielles utilisées - sauge, lavande et rose - permettent de ressentir moins de douleur et d'inconfort.

Le curcuma et l'huile d'onagre sont aussi nos amis. Leurs propriétés naturelles réduisent l'inflammation.

Un curry réconfortant, ou  du thé au curcuma pour les crampes , pourrait être un remède naturel.

Doublé ce thé avec une bouillote sur le ventre. C'est efficace pour soulager les crampes et un ajout facile à votre routine de soins menstruels. 

Nos conseils sur les bouillottes chaudes sur le ventre pendant les règles douloureuses

Utilisez des bouillottes sur le ventre pour les Crampes menstruelles !

Il y a beaucoup de mystère quant à la raison pour laquelle nous avons des crampes menstruelles et comment aider naturellement à atténuer le mal. Brisons quelques mythes, pour les 80% de femmes qui en font l'expérience au cours de leur cycle.

Vous ne pouvez pas vous tromper avec une bouillotte sur le ventre

Il n'existe pas d'approche unique  pour arrêter les crampes menstruelles. Mais comme les crampes proviennent souvent de tissus musculaires manquant d'oxygène, on peut dire que l'augmentation du débit d'oxygène atténuera les symptômes.

L'air frais et l'exercice sont deux solutions simples pour  aider à soulager les crampes . Ainsi que la chaleur de bouillottes sur le ventre qui stimulera la circulation sanguine. 

Donc, oxygénez votre flux sanguin et maintenez-le fluide, afin de conserver votre confort.

5 avantages des bouillottes contre les douleurs menstruelles

1. Facile à utiliser : Les bouillottes sont très simples à utiliser. Elles peuvent être utilisées à la maison ou au bureau. Il suffit de remplir la bouillotte avec de l'eau chaude et de l'appliquer sur le bas-ventre avec une housse protectrice.
   
   
2. Naturel et non invasif La bouillotte est une méthode naturelle et non invasive pour soulager la douleur. La chaleur apaise la douleur sans effets secondaires négatifs. Si nécessaire, elle peut être utilisée en complément de médicaments.
   
   
3. Aucun effet secondaire Contrairement à certains médicaments, les bouillottes n'ont pas d'effets secondaires négatifs connus si elles sont utilisées correctement, c'est-à-dire par cycles de 15 minutes pour éviter les brûlures ou les éruptions cutanées.
   
   
4. Relaxation mentale En plus de soulager les douleurs, les bouillottes apportent réconfort et relaxation. La chaleur aide à détendre l'esprit et le corps, procurant une sensation de bien-être.
   
   
5. Rentable Les bouillottes sont économiques et durables. Elles peuvent coûter entre 8 et 50 dollars, selon la qualité et la housse. Elles peuvent être utilisées pour diverses douleurs et pour se réchauffer en hiver.
   
   

Inconvénients de l’utilisation d’une bouillotte pour les douleurs menstruelles

1. Efficacité variable Certaines femmes peuvent trouver que les bouillottes ne suffisent pas à elles seules pour soulager leurs douleurs. Dans ces cas, elles peuvent être utilisées en complément de médicaments.
   
   
2. Utilisation limitée Les bouillottes ne peuvent pas être utilisées en continu toute la journée, car une exposition prolongée à la chaleur peut entraîner des brûlures ou des éruptions cutanées.
   
   

4 étapes pour utiliser une bouillotte contre les crampes menstruelles

1. Remplir la bouillotte : Remplissez la bouillotte aux deux tiers avec de l'eau chaude, chauffez l'eau au micro-onde ou à la casserole, expulsez l'air et assurez-vous qu'elle est bien fermée.
   
   
2. Utiliser une housse : Pour éviter les brûlures, enveloppez la bouillotte dans une housse ou une serviette épaisse avant de l'appliquer sur votre peau.
   
   
3. Appliquer sur le ventre par cycles : Installez vous confortablement sur un coussin et appliquez la bouillotte sur le bas de votre ventre par cycles de 15 minutes. Faites une pause de 15 minutes entre chaque cycle pour éviter une exposition excessive à la chaleur. Lorsque l'eau est trop froide, replacez votre bouillotte au micro-onde, la réchauffer sans qu'elle ne soit bouillante afin d'éviter les brûlures.
4. Éviter la pression excessive : Ne vous allongez jamais sur la bouillotte. La pression pourrait provoquer une fuite ou même l'éclatement de la bouillotte.

Pourquoi l'eau reste-t-elle chaude si longtemps ?

L'eau a une capacité thermique élevée, ce qui signifie qu'elle peut emmagasiner une grande quantité de chaleur et la libérer lentement. Par exemple, sur une plage ensoleillée, le sable chauffe rapidement et devient brûlant, tandis que l'eau de la mer reste relativement fraîche. 

La nuit, le sable se refroidit rapidement alors que l'eau conserve sa chaleur plus longtemps. Cela explique pourquoi l'eau dans une bouillotte reste chaude pendant plusieurs heures.

En résumé, les bouillottes offrent une solution naturelle et efficace pour soulager les douleurs menstruelles. Elles sont simples à utiliser, non invasives, sans effets secondaires et rentables.  Pensez aussi à la ceinture pour ventre aux graines qui a le même effet que la bouillotte d'eau qui soulage.

Si vous ne trouvez pas de soulagement suffisant, alors consultez un professionnel de santé.